En tant qu’entraîneur personnel, vous savez déjà comment responsabiliser vos clients et renforcer leur motivation. Mais bon, il n’y a rien de mal à avoir quelques astuces supplémentaires dans votre manche.
Qu’en est-il des technologies de fitness ? Des applications de fitness aux mesures de suivi d’activité en passant par les photos Instagram, tout peut aider les clients férus de technologie à retrouver la motivation de rester actifs. Surtout en ces temps stressants avec le coronavirus, où les clients ont peut-être le plus besoin de motivation. Voici quelques suggestions.
Envisagez des applications de fitness avec des incitations
Les applications de fitness peuvent être très motivantes, mais avec des milliers d’applications disponibles, il n’est pas toujours facile de savoir lesquelles fonctionneront le mieux avec quels clients.
Voici quelques informations supplémentaires sur ces deux applications de fitness :
Daily Burn est une application de fitness en ligne qui propose une grande variété de séances d’entraînement vidéo à suivre chez soi. Les utilisateurs peuvent choisir parmi différents types de programmes, allant du yoga à l’HIIT en passant par la musculation. L’application offre également des plans d’entraînement personnalisés et un suivi des progrès.
Zombies, Run! est une application de course à pied gamifiée qui transforme votre jogging en une histoire passionnante. Pendant que vous courez, vous êtes immergé dans une trame narrative où vous devez fuir des zombies. L’application inclut des missions, des défis et des bandes sonores pour rendre l’expérience plus captivante. Avec plus d’un million d’utilisateurs, Zombies, Run! a su trouver son public en offrant une approche ludique et motivante pour s’entraîner.
Ces deux applications illustrent bien comment la technologie peut être utilisée pour rendre l’exercice physique plus accessible, personnalisé et amusant pour les utilisateurs. Elles montrent que l’innovation dans le domaine du fitness peut apporter de nouvelles façons de s’entraîner et de rester actif.
Ce ne sont là que deux exemples parmi tant d’autres.
Pour commencer à suggérer des applications de fitness à vos clients, prenez en compte les résultats d’une étude de 2016 publiée dans The Lancet Diabètes & Endocrinologie (Finkelstein 2016). Les sujets étaient plus actifs que le groupe témoin lorsqu’ils utilisaient des applications qui offraient l’une des deux incitations en fonction du niveau d’activité : un don caritatif ou un paiement en espèces. Cependant, lorsque les incitations ont été supprimées au bout de six mois de l’étude d’un an, les niveaux d’activité ont considérablement diminué pour le groupe en espèces uniquement. Le groupe caritatif n’a pas montré la même baisse d’activité, même quand il n’y avait pas d’incitation. (Il y avait également un groupe de suivi d’activité Fitbit sans incitation ; ils étaient plus actifs que le groupe témoin uniquement dans la seconde moitié de l’étude.)
Les chercheurs ont conclu que l’utilisation d’applications avec certaines incitations pourrait être plus bénéfique dans le cadre d’un protocole à long terme. En tant que formateur, réfléchissez à la manière dont les applications basées sur des incitations pourraient fonctionner à court terme, ou dans le cadre d’une approche à plusieurs volets, pour aider les clients à relancer une motivation en déclin ou à prendre de l’élan dans la « dernière ligne droite » d’un objectif important.
Selon l’étude ci-dessus, quelques suggestions d’applications : l’application Charity Miles fait un don à des associations caritatives (choix d’associations caritatives trouvés dans l’application) pour chaque kilomètre parcouru à pied, à vélo ou en courant par un utilisateur. L’application Walk for a Dog vous permet de collecter des fonds pour des organisations animalières pendant que vous promenez votre chien. Essayez Pact pour une application qui propose des paiements pour atteindre des objectifs d’exercice.
Mettez vos clients au défi avec les mesures de suivi d’activité
Lorsque vous portez un tracker tous les jours, vous risquez de cesser d’« écouter » ses notifications fréquentes. Il n’est pas rare que les clients ignorent les messages d’activité de leur tracker.
Voici une astuce possible pour y parvenir. Dites à vos clients que vous souhaitez obtenir un résultat mesurable spécifique pendant une durée donnée, mais raisonnable. Par exemple, lorsqu’une amie m’a lancé le défi d’obtenir un « score » d’activité parfait sur mon tracker durant sept jours d’affilée (c’est-à-dire fermer tous les anneaux de mon Apple Watch), j’ai dit : « C’est bon ! » Je n’ai ignoré aucune invite parce que je voulais lui montrer, et à moi-même, que je pouvais relever le défi (ce que j’ai fait).
Cette motivation peut également fonctionner dans le cadre d’une relation client/entraîneur. Lorsque les clients savent que vous vous attendez à voir les résultats du tracker pour un objectif prédéfini, ils seront plus susceptibles de s’en tenir au programme. Et certains trackers comme Apple Watch et Fitbit proposent des fonctionnalités de partage d’activité pour que vous puissiez avoir un aperçu en temps réel de la progression des clients vers un objectif.
Renforcez votre motivation grâce aux réseaux sociaux
Les clients qui aiment publier sur les réseaux sociaux peuvent aussi y trouver une motivation pour faire de l’exercice. Comme dans l’exemple ci-dessus, j’ai renforcé ma détermination à relever le défi d’activité physique de sept jours en publiant sur les réseaux sociaux à ce sujet. Tout d’abord, j’ai parlé au « monde » via Instagram et Facebook du défi que j’espérais relever.
Une fois que vous avez publié votre projet pour que vos amis et vos inconnus le voient, vous êtes encore plus obligé de terminer ce que vous avez commencé. Sept jours plus tard, j’ai publié les résultats : des photos d’un badge sur mon Apple Watch et mon téléphone, me récompensant d’avoir relevé le défi.
Certaines personnes publient des selfies avant/après (soit avant/après une séance d’entraînement, soit avant/après une transformation corporelle). Mais tous les clients ne sont pas ravis de ce niveau de partage et d’exposition. Publier des photos de données de suivi d’application ou de trophées numériques peut être une alternative plus confortable pour les clients qui ne sont pas particulièrement axés sur les selfies.
Les clients peuvent exploiter la technologie de toutes sortes de façons pour stimuler la motivation ; soyez créatif avec vos recommandations en matière de technologie d’ajustement.
